O sono pode afetar negativamente sua produtividade, veja mais neste artigo!

A má alimentação, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e a falta de sono podem levar à redução da produtividade no trabalho. Juntas, essas causas podem afetar sua capacidade de produzir no nível necessário para sua vida diária.

Colaborando com a Rand Europe (British Institute) e a Universidade de Cambridge, um estudo mostrou que o sono é um dos maiores fatores na redução da produtividade geral dos funcionários. Você sabia disso?

Sendo assim, mais de 20.000 (vinte mil) funcionários participaram de um concurso na Grã-Bretanha chamado “A Empresa Mais Saudável da Grã-Bretanha”. A pesquisa a seguir coletou os hábitos desses trabalhadores que não condiziam com o ambiente de trabalho.

Por isso, a quantidade de sono que alguém recebe pode afetar sua produtividade no trabalho. Isso também foi mostrado nesta pesquisa. Sendo assim, as pessoas que dormiam menos de 5 horas por noite tinham um nível de produção mais baixo do que as pessoas que dormiam 7-8 horas todas as noites.

No Financial Times, Shaun Subel, diretor de estratégia da Vitality Health, explicou que o estudo analisou os efeitos de curto prazo da cannabis.

Existem muitos outros fatores que afetam o desempenho, de acordo com esta pesquisa. Alguns deles são problemas mentais (ansiedade e depressão são dois exemplos bem conhecidos). Problemas financeiros, falta de uma rotina consistente e até problemas ósseos/musculares. Quando todos combinados, esses problemas podem causar uma diminuição significativa na produtividade no trabalho.

A curto prazo, outras coisas podem afetar o sono.

A revista Sleep realizou uma pesquisa e concluiu que os trabalhadores que dormem menos de 5 horas por dia permanecem no trabalho mais dias do que os trabalhadores que dormem mais. A pesquisa concluiu que os trabalhadores que têm pouco controle sobre o tempo de sono são mais propensos a adoecer.

Por isso, os funcionários que têm insônia há mais de um ano podem ficar improdutivos por até 8 dias por causa do problema do sono.

Em uma pesquisa com todas as pessoas do país, as mulheres tiveram mais problemas para dormir do que os homens. De fato, 79% das mulheres dormiram mal em comparação com apenas 68% dos homens.

Sendo Assim, aproximadamente 52% dessas mulheres apresentam insônia, o que afeta sua produtividade no dia seguinte.

Por isso, aproximadamente 32% das pessoas entrevistadas afirmaram estar vivenciando altos níveis de estresse e exaustão mental. Eles não conseguiram manter um nível ideal de descanso após a pandemia, segundo muitos deles.

Sendo assim, pessoas entre 17 e 26 anos têm a maior porcentagem de problemas de sono relatados, de acordo com os entrevistados. Isso também se reflete em cada cargo – estagiários e trainees têm o maior percentual de informações sobre não ter uma boa noite de sono.

Por isso, na Universidade de Michigan, em 2011, foi feito um estudo que mostrou que nosso descanso diário pode ajudar a melhorar nossa capacidade de memória de trabalho.

A memória é usada para tomar decisões. Lembrar vocabulário e compreensão de leitura. Está associado apenas a uma memória importante de resolução de problemas na vida cotidiana.

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