Como aumentar a sua inteligência e começar a ser um profissional produtivo

“Mantenha suas emoções na porta.” Você pode ter ouvido um colega ou chefe dizer isso antes, mas você já parou para considerar como essa estratégia afeta nosso trabalho quando todos têm emoções?

A emoção é uma habilidade que pode melhorar muito o desempenho e a satisfação no trabalho. Sem ele, muitas vezes as pessoas não conseguem ouvir a voz, os conflitos no local de trabalho podem ficar fora de controle e podem fazer julgamentos errados.

Sendo assim, ao melhorar sua inteligência, você pode trabalhar com sua equipe de forma mais eficaz, aumentar sua motivação para concluir o trabalho, melhorar sua confiança e relacionamentos e aumentar sua felicidade geral.

A chave para o sucesso e a felicidade no local de trabalho? EQ consiste em cinco categorias: habilidades sociais, autoconsciência, autogerenciamento, empatia e motivação.

Por isso, é a sua capacidade de reconhecer, perceber, compreender e regular as emoções de você mesmo e dos outros. Considere os traços de humildade, consciência, auto-eficácia e estabilidade emocional junto com muitas outras “habilidades pessoais” como parte da inteligência.

Habilidades em suas tarefas profissionais são qualidades extremamente importantes, mas gerenciar suas emoções e as pessoas ao seu redor pode lhe dar uma vantagem no local de trabalho. Vamos dar uma olhada em como melhorar o emocional para se tornarem funcionários mais eficazes:

Faça algumas perguntas para colegas

A auto-reflexão é o  primeiro passo importante para determinar seu nível atual de inteligência e quais oportunidades de crescimento você tem. Faça para você mesmo perguntas como estas:

• Como eu lido com as a situações que me estressam?
• Como interajo com outras pessoas no trabalho?
• Estou disposto a aceitar outros pontos de vista e opiniões?
• Vou julgar ou estereotipar os outros, mesmo que não seja minha intenção?

Na auto-reflexão, é importante ser muito honesto sobre seu comportamento real, não como você espera ou pretende se comportar para obter os melhores resultados. Fazer um teste de inteligência também pode fornecer informações tangíveis para iniciar seu processo de crescimento.

Se responsabilize

Quando você comete um erro, pedir desculpas, corrigir seu comportamento e se estiver disposto a perdoar os outros pode ter um grande impacto em suas emoções. Sendo assim, uma maneira de desenvolver suas habilidades nessa área é lembrar-se de considerar como suas ações afetam outras pessoas, o que pode ser facilmente esquecido em um ambiente de trabalho.

No entanto, quando você percebe que sua decisão ou comportamento pode ter um impacto sobre outras pessoas, é mais fácil recorrer a uma direção mais mutuamente benéfica e, se necessário, pedir desculpas ou fazer correções.

Pergunte as pessoas o que você deseja saber

Perceba que as emoções e necessidades dos outros não acontecerão da noite para o dia. Isso requer muito trabalho.

À medida que você aprende a reconhecer e gerenciar as emoções de colegas e chefes pode ser útil fazer-lhes perguntas para aumentar sua consciência.

Isso o ajudará a compreender suas preferências e sentimentos para que possa reconhecê-los e ajustá-los melhor no futuro. Tente fazer para alguns de seus colegas as seguintes perguntas:

• Você acha da Decisão X?
• Como você quer que eu me comunique com você sobre o X?
• Além das tarefas que precisam ser concluídas, como posso apoiá-lo no Projeto X?
• O que você enfrentou recentemente?
• Você deseja que façamos de forma diferente como equipe / escritório?

Você também pode perguntar às pessoas como elas pensam sobre você. Isso pode parecer assustador, mas mostrará como as pessoas interpretam suas emoções, o que pode ser diferente da maneira como você as interpreta.

Em uma reunião de equipe, você pode parecer zangado, mas, na realidade, está atento e prestativo. Saber disso pode ser construtivo, porque permite que você gerencie melhor sua energia concentrada e faça com que você pareça mais atraente para os outros. Ao solicitar essa opinião, certifique-se de encontrar um colega de confiança que você sabe que será honesto e aberto. Aqui estão algumas perguntas que podem ajudá-lo a começar:

• Qual você acha que são meus pontos fortes e fracos sociais no escritório?
• Como você descreveria a maneira como me dou bem com os outros?
• Qual é a sua opinião sobre a forma como lido com situações estressantes?

Tenha sempre uma boa intenção

Sendo assim, quando você culpa outras pessoas pelos problemas, faz julgamentos sobre as opiniões dos outros e permite que a raiva prevaleça quando ocorrem conflitos, sua inteligência diminui.

Uma boa estratégia para resolver esse problema é sempre presumir que as ações, palavras e opiniões das pessoas são bem-intencionadas.

Poucas pessoas causarão problemas deliberadamente no local de trabalho, mas quando não sabemos de onde vêm, é fácil presumir que sim.

Logo após, começar com boas intenções torna mais fácil buscar entendimento em vez de formar julgamentos e tentar provar que as pessoas estão erradas.

Pergunte ao seu superior sobre alto estima

Saber o que te motiva é um componente-chave de sua inteligência emocional. Quando você está devidamente motivado, seu desempenho e eficiência aumentam.

Por isso, tenha uma conversa aberta com seu supervisor sobre o que o motiva e como integrar essas coisas em seu relacionamento e trabalho. Eles apreciarão sua iniciativa e excelente desempenho, e você se sentirá mais confiante e motivado!

Portanto, um funcionário com alta emocional precisa de uma auto-reflexão honesta, de conversas francas e frágeis e de um esforço real para mudar a maneira como você lida com emoções complexas e mutáveis no local de trabalho.

A boa notícia é que conforme você envelhece, seus colegas perceberão as mudanças que você faz, e seu emocional também pode motivá-los a refletir e transformar!